YOGA NIDRA
Révélez votre potentiel
Le Yoga Nidra est un processus efficace qui vous amène rapidement à un état de conscience modifiée, induisant une relaxation intense physique, mentale et émotionnelle.
C'est un état dans lequel il est possible de lâcher prise sur des tensions psychiques profondes.
Yoga Nidra signifie litérralement "sommeil yogique".
C’est une pratique qui peut-être intégrée aux sessions de yoga et de méditation mais qui peut aussi être pratiquée de manière isolée. Une session peut durer de 10 minutes jusqu’à une heure. La pratique se fait allongée sur le sol en suivant mentalement les instructions du guide.
Au début de la pratique, des techniques simples sont utilisées pour initier pratyahar, un état d’esprit où les sens se retirent et cessent de s’occuper de l’extérieur.
Une fois le mental calmé, visualisations, symboles et mantras peuvent-être employés afin de déverrouiller des blocages mentaux et émotionnels.
Le Yoga Nidra permet aussi d’accéder aux expériences psychiques profondes et de contacter et stimuler les centres énergétiques, les chakras.
Les bénéfices de cette pratique
Pourquoi pratiquer ? A qui s'adresse cette pratique ?
Cette pratique s'adresse à tout le monde et est totalement adaptogène.
Cette pratique peut vous aider :
à vous relaxer, à vous défaire du stress,
à améliorer tous troubles du sommeil,
à la gestion de la douleur,
à vous ressourcer, à vous redonner de l'énergie au cours de votre journée,
à accroitre votre productivité,
à développer et stimuler votre créativité,
à relever des challenges,
à amorcer des changements dans votre vie, de manière non-violente,
à vous éveiller à votre spiritualité et à trouver votre chemin personnel
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